Tome 2 : Fichier spécial automne

Le tome 2 : Fichier spécial autome (le deuxième tome de la méthode équilibre)

 

Le Tome 2 contient :
– Un rappel de la méthode « équilibre » avec un résumé plus simplifié et un lien avec la méthode entière.
– Les 3 grands tableaux des aliments, classés par catégories (pour la méthode) afin de créer facilement ses propres menus personnalisés (plats, desserts, laitages, petits déjeuners, viandes, poissons, snacks..)
– 4 nouvelles semaines de menus (4 repas/7 jours)
40 nouvelles recettes pour la méthode Equilibre, simples, rapides et peu coûteuses.

Petits déjeuners et brunch Kringle estonien individuel chocolat noisettes, Mon savane! (petits marbrés chocolat vanille), Cinnamon rolls (roulés à la cannelle typiquement américain), Barres de céréales maison cranberries, noix de coco & chocolat, Cake ultra vitaminé aux fruits exotiques, Scones banane & noix de pécan (farine de riz), Crousti gaufres (sans lait)

 

Snack, quiches et salades Hot dog flower, Pizza courgette (la plus light des pizza!), Quiche rustique poivron vert bacon et chèvre, Salade d’automne (figue, raisin, magret de canard, noix et roquefort), Croque monsieur géant à partager (+ recette d’un excellent pain de mie presque sans matière grasse!), Egg Boat (aux saucisses), Madeleine de potiron et cœur coulant à la Vache qui rit

 

Petits plats complets et gourmands Gratin de pâtes façon tartiflette, Cordons bleus extra copieux façon raclette, Œufs cocottes rustiques (aux petits champignons bruns de Paris et mouillettes gratinées au comté), Gratin complet aux pommes de terre et roquefort, Poulet façon pizza Margarita, Tomato soup & cheddar grilled cheese, Hachis Parmentier d’automne (au potiron), Gratin gourmand (macaronis, chair à saucisse et tomates), Poulet basquaise, Sauté de dinde d’automne (marrons & pleurotes), Grosses pommes de terre gratinées au comté et dés de jambon

 

Desserts et douceurs Strawberry lattice pie (farine d’épeautre), Clafoutis ultra light à la compote, Cannelés légers au rhum, Choco cake tout moelleux et léger, Gâteau de pancakes Nutnut bio/banane, Mini Tourtes « homemade » à la confiture de cerises noires, Choc chip mini cookies (à la châtaigne), Tarte aux pommes d’automne (double chocolat), Crêpes à la canadienne (pommes, sirop d’érable et noix de pécan), Gâteau magique à la vanille, Flan poires&pommes, Barquette à la noix de coco, Almond pear cake, Clafoutis légers aux pruneaux, Petits desserts pour Halloween, Gratin de figues..

 

Comment commander le tome 2 (ebook) ?

couvertuLe tome 2 est disponible à la vente dans le pack intégral (avec les 7 tomes) juste ici http://lesbentosdejuly.over-blog.com/2016/03/le-nouveau-tome-mincir-et-gourmandises-est-disponible.html 

La méthode équilibre n’existant plus à ce jour et ayant été remplacée par la méthode « Mincir et Gourmandises » pour plus d’efficacité et de plaisir, le tome ne peut plus être vendu individuellement.