Tome 1 : Fichier spécial été

Le tome 1 : Fichier spécial été (le tout premier tome qui m’a permise, avec les 4 autres tomes de la méthode équilibre, de perdre mes 30 kilos en trop en l’espace de 20 mois environ).

Le Tome 1 contient :
– Un rappel de la méthode « équilibre »
– Les liens de mes précédentes recettes (toutes celles de mon premier blog), classés par catégories (pour la méthode) afin de s’y retrouver plus facilement
– 3 semaines de menus sains pour mincir (4 repas/7 jours)
– Des petits conseils pour les apéritifs
– La première semaine Boost entièrement détaillée jour aprés jour, qui m’a permise de perdre 4,3 kilos en 8 jours avant mon mariage (si vous voulez perdre rapidement du poids et des centimètres pour une occasion spéciale).
– Et 30 nouvelles recettes pour la méthode Equilibre : Elles ont toutes une grande photographie de style portrait (comme celle des Granola cups). Les valeurs nutritionnelles sont toujours indiquées (glucides, protéines, lipides et fibres ainsi que les calories)
Petits déjeuners & Brunch
The BBC (Blueberry breakfast cake)
Brioche à effeuiller au Nutnut
Nutella maison (version saine!)
Brunch’brioche
Granola cups aux framboises
Pancakes tout moelleux et légers
 
Petits plats complets et gourmands
Pizza’riz
Poêlée de pommes de terre
Croquettes de saumon
Clafoutis au fromage de brebis
Spaghettis à l’épeautre
Boulettes de bœuf
Crousti au cheddar
Soleil à partager
  
Snack, quiches et salades
Feuilleté au saumon et aneth
Tartine express au chèvre
Sandwich façon salade Cobb
Tresse aux poivrons
Salade fraicheur aux asperge brie et bacon
Tarte multicolore aux tomates
Desserts et douceurs
Cheesecake ultra girly
Clafoutis au lait d’amande
glace choco lait
Riz au lait rhum raisins
Crumble aux flocons d’avoines
Cookies chocolat blanc et pistache
Brownies chocolat blanc et framboises
Biscuits bicolores………….
Comment commander le tome 1 (ebook) ?

titreLe tome 1 est disponible à la vente via le pack intégral (avec les 7 tomes) juste ici http://lesbentosdejuly.over-blog.com/2016/03/le-nouveau-tome-mincir-et-gourmandises-est-disponible.html 

La méthode équilibre n’existant plus à ce jour et ayant été remplacée par la méthode « Mincir et Gourmandises » pour plus d’efficacité et de plaisir, le tome ne peut plus être vendu individuellement.